Evoluímos quando nos tornamos conscientes e responsáveis por tudo que nos aconteça, quando tentamos aprender com cada situação e cada pessoa que vem ao nosso encontro. A mesma realidade capta outras cores quando nos damos conta que estamos nós no controlo das nossas vidas interiores. Todas as adversidades, crises e “chatices” exteriores podem e têm de passar por um filtro, antes que nos deixemos tomar pelas emoções, alterando o nosso estado de espírito.

Diariamente deparamo-nos com duas situações recorrentes: repetir ou evoluir.

É através do autoconhecimento que começamos a ganhar uma estrutura interior forte — o tal filtro — que nos permite olhar para as coisas sempre com um olhar atento e vontade de as perceber, para que possamos aprender e evoluir.

Abaixo deixo algumas dicas que aplico no meu dia a dia para potenciar cada vez mais tudo que vivo, envolvendo a abordagem Holística: Corpo +Mente + Emoções + Espírito.

  1. Corpo
    • Alimenta-te corretamente e bebe água: aprende a ouvir o teu corpo, o que necessita e o que lhe faz mal.
    • Pratica exercício físico com regularidade: através da prática regular pomos em movimento a nossa energia vital.
    • Dá prioridade ao sono e descanso: sem um bom sono o cérebro não consegue funcionar na sua capacidade máxima.
    • Aprende técnicas de organização e relaxamento.
  1. Emoções
    • Procura apoio e pede ajuda sempre que necessário.
    • Aceita aquilo que não podes controlar e liberta.
    • Encontra meios para libertares a dor.
    • Agradece diariamente e procura ver o lado “luz” das coisas.
  1. Mente
    • Começa a escrever um diário ou desabafa com alguém em quem realmente confies.
    • Reavalia as tuas limitações.
    • Reavalia as tuas prioridades.
    • Crie um plano com objetivos SMART e gere o teu tempo.
  1. Espírito
    • Dedica tempo às atividades que gostas (hobbies).
    • Encontra-te com amigos.
    • Medita ou reza diariamente.
    • Passa tempo em contacto com a Natureza.
    • Encontra inspiração e lembra-te da tua Missão: se ainda não a conheces, estou aqui para te ajudar a descobri-la!
    • Ajuda alguém que precise.
    • Pratica compaixão.

Todas as crises, falhas, erros podem ser vistos como meios de aprendizagem, através dos quais nos conhecemos melhor e desafiamos os limites impostos pela própria mente.

O que ativamos na nossa mente, transforma a própria mente.